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Tips: Nutrición infantil

23 Mar

Una dieta saludable ayuda a los niños a crecer y aprender. También ayuda a prevenirla obesidad y las enfermedades relacionadas con el peso, como la diabetes. Las siguientes pautas le ayudarán a darle a su hijo una dieta nutritiva:

  • Oferta de cinco porciones de frutas y verduras al día
  • Elige las fuentes saludables de proteínas, como carne magra, las nueces y los huevos
  • Sirva los panes integrales y cereales por su alto contenido en fibra
  • Ase a la parrilla o al vapor los alimentos en lugar de freírlos
  • Limite las comidas rápidas y comida chatarra
  • Ofrezca agua y leche en vez de bebidas de frutas azucaradas y refrescos

Obtener información acerca de sus necesidades de nutrientes de los niños. Algunos de ellos, tales como los requisitos para el hierro y el calcio, y cambiar a medida que las edades de sus niños avanzen

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Publicado por en 23 marzo, 2012 en nutricion, Pediatria

 

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