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Hablando de nutrición y El poder de la redes sociales

05 Abr

Por Janet Helm, MS, RD

Redes Sociales

Puede que ni siquiera se dan cuenta, pero sus amigos pueden tener una gran cantidad de energía cuando se trata de su salud. De hecho, muchos investigadores creen que la clave para hacer cambios duraderos y positivos en tu vida es crear una red social de apoyo.

Ese es el tema de un nuevo libro llamado La dieta de la Red Social , por Miriam Nelson y Jennifer Ackerman, y es el foco de varios estudios recientes. Resulta que nuestro entorno social – la red de personas que pasan tiempo con nuestra familia, amigos y compañeros – tiene una influencia significativa en nuestros hábitos y nuestra salud. Este efecto de red social fue observada por primera vez en 2007, cuando investigadores de Harvard publicó un estudio que dio seguimiento a 12.067 personas durante más de tres décadas y encontraron que el riesgo de volverse obeso extendió casi como un virus de persona a persona.

Los amigos son más poderosos que nuestros genes cuando se trata de un aumento de peso, concluyeron los investigadores. Las Posibilidades de una persona de convertirse en obeso aumentó un 57 por ciento si un amigo del mismo sexo se volvió obeso.Este efecto fue aún más fuerte entre los amigos íntimos. Entre los  amigos cercanos en común, si un amigo se convirtió en obeso, es probable que el otro amigo  incremente el riesgo en un 171 por ciento.

Entonces, ¿qué está pasando? Miriam Nelson, investigadora de nutrición de la Tufts University, cree que cuando una persona se vuelve obesa, es socialmente más aceptable para las personas cercanas a la persona que aumentó de peso. El cambio en la norma social aceptable del tamaño del cuerpo puede propagarse rápidamente, ondeando a través de redes sociales, incluso entre las personas que viven cientos de kilómetros de distancia el uno del otro. Ella cree que estas normas cambiantes son una de las razones de la rápida propagación de la obesidad.

En el lado positivo, hay creciente evidencia de que la pérdida de peso puede ser igual de “contagiosa”. Un nuevo estudio publicado en la revista Obesity echó un vistazo a una tasa anual patrocinada por el Estado la competencia en Rhode Island, que se une a los individuos a competir unos contra otros para ver qué equipo pierde más peso.Los participantes que perdieron más peso fueron en el mismo equipo, lo que sugiere “la influencia social significativa.” El autor principal, Tricia M. Leahey la Universidad de Brown cree que sus compañeros de equipo fueron influenciados por los demás, tal vez por “ofrecer la rendición de cuentas, establecer las expectativas de pérdida de peso y el fomento y el apoyo “.

Las personas que reportaron niveles más altos de influencia social en su compañero de equipo  aumentó sus posibilidades de perder peso en un 20 por ciento. Este efecto fue más fuerte que cualquier característica de otro equipo, Leahey, dijo en un comunicado de prensa. “Este es el primer estudio que muestra que en estas campañas basadas en equipos, que está en su equipo que realmente importa”, agregó. “Estar rodeado de otros con objetivos similares en la salud todos los que trabajan para lograr lo mismo podría haber ayudado realmente a la gente con sus esfuerzos para perder peso.”

Así que rodearse de un buen equipo. Obtener el apoyo que necesita de su tribu.Piense acerca de cómo se puede apoyar en sus redes sociales – ya sea en línea o fuera de línea – para crear un ambiente social positivo que va a alentar y apoyar a sus hábitos saludables.

Hay redes sociales o de su círculo de amigos ayudado o perjudicado sus hábitos saludables?

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Publicado por en 5 abril, 2012 en nutricion, obesidad

 

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