RSS

Acabando con los mitos de la #Obesidad

08 Oct

 He aquí por qué es importante. Las revistas están llenas de las dietas de moda que prometen una forma rápida y fácil de perder peso. La verdad es que cuando se trata de perder peso, hay una gran cantidad de información errónea. Un nuevo estudio realizado por un equipo internacional de médicos, dietistas y expertos, financiado por los Institutos Nacionales de Salud, echa por tierra algunos de estos mitos para bajar de peso. [1]

El primer mito fue recogido por el tiempo de los grandes medios. El mito: Tener sexo quema muchas calorías. ¿La verdad? El sexo puede ser grande, pero no es tan bueno para la quema de calorías. Esta opinión se basa en un estudio realizado en 1984, que mide las calorías quemadas durante la actividad por 30 hombres. [2] De acuerdo con este estudio, la regla de los 300-calorías por sexo es un mito. Seis minutos en el sexo – y que es, en promedio, el tiempo que tarda – quema sólo unas 21 calorías, que está a sólo 14 calorías más que ver la televisión.

Siguiente mito: La lactancia materna protege al niño de la obesidad más adelante en la vida. La lactancia materna es mejor para el bebé, no hay duda sobre eso. Se crea un vínculo especial entre la madre y el niño. La leche materna contiene todos los nutrientes bebé necesita para estar sano.Contiene sustancias que ayudan a su bebé a combatir las infecciones, pero no va a evitar que su bebé engordar, según un ensayo clínico aleatorizado de 6 años que siguió a más de 13.000 niños. [3] Este mito también fue disipada por una reciente estudio del JAMA de 17.000 madres y sus bebés que fueron amamantados. [4] El seguimiento cuando los niños volvieron encontró que la lactancia materna no impide que se conviertan en obesos o tengan sobrepeso. Es por eso que las madres tienen que dar ejemplo y fomentar la actividad de ejercicio y hábitos alimenticios saludables para nuestros niños.

El siguiente es uno que todos hemos oído: Lo mejor es establecer metas alcanzables razonables, sensatas. Usted tendrá más éxito, ya que no se sienten frustrados. Suena bastante razonable, pero el panel de expertos, dijo, “Malarkey.” A veces las metas más grandes pueden significar mejores resultados. De hecho, las personas que establecen las expectativas más ambiciosas suelen perder más peso, incluso si no llegan a su objetivo.

Este estudio también socava presunciones que picar conduce al aumento de peso y que desayunar protege contra la obesidad.

El panel de expertos ha venido para arriba con su propia lista de verdades obesidad. Los factores genéticos juegan un papel, pero no son toda la historia. Los cambios ambientales pueden hacer una diferencia. Independientemente de su peso, el ejercicio es un ganar-ganar para ayudar a perder peso y ganar salud. La participación de los padres y se centra en el marco del hogar puede ayudar a los niños con sobrepeso.

La lucha contra la obesidad tiene una atención constante y debe ser tratada como si fuera una enfermedad crónica. Planes de comidas estructuradas y reemplazos de comida pueden ser útiles. El panel también reconoció que los medicamentos y la cirugía de pérdida de peso son necesarios para algunos. Al final del día, lo que queda es una ecuación: la diferencia entre las calorías y las calorías quemadas. Bajar de peso significa utilizar más calorías que usted consume cada día, pero con muchas variables complejas. Y a medida que pierde peso, las variables cambian. Perder peso no es fácil.

 Dra. Sandra Fryhofer.

Referencias

  1. Casazza K, Fontaine KR, Astrup A, et al. Mitos, presunciones, y los hechos acerca de la obesidad. N Engl J Med.2013, 368:446-454. Abstract

  2. Bohlen JG, Held JP, Sanderson MO, Patterson RP. La frecuencia cardíaca, el producto frecuencia-presión, y la absorción de oxígeno durante cuatro actividades sexuales. Arch Intern Med. 1984; 144:1745-1748. Resumen
  3. Kramer MS, Matush L, Vanilovich I, et al. Efectos de la lactancia materna prolongada y exclusiva en altura de los niños, el peso, la adiposidad y la presión arterial a la edad de 6,5 y: evidencia de un gran ensayo aleatorizado. Am J Clin Nutr. 2007; 86:1717-1721. Resumen
  4. Martin RM, Patel R, Kramer MS, et al. Efectos de la promoción de la lactancia materna a largo plazo y exclusivo en la adiposidad y la insulina factor-I a la edad de 11,5 años de crecimiento: un ensayo aleatorio. JAMA. 2013; 309:1005-1013. Abstract

Anuncios
 
Deja un comentario

Publicado por en 8 octubre, 2013 en Uncategorized

 

Dime que opinas:

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

 
A %d blogueros les gusta esto: