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Aumentar actividad física mejora la salud a última hora de la Vida

27 Nov

ejercicio-y-tercera-edadJusto a tiempo para las resoluciones de Año Nuevo, un nuevo estudio sugiere que nunca es demasiado tarde para mejorar su salud con ejercicio.

Ancianos ingleses que se hicieron recientemente activos tuvieron más de 3 veces más probabilidades de gozar de buena salud en el seguimiento de los que se quedaron sedentarios, de acuerdo con investigadores de Londres, Reino Unido, y Montreal, Canadá, que presentan sus resultados en un artículo publicado en Internet 25 de noviembre en la revista British Journal of Sports Medicine .

“Este estudio apoya las iniciativas de salud pública destinadas a involucrar a los adultos mayores en la actividad física, incluso los que son de edad avanzada”, escriben los autores.

Aunque estudios previos han mostrado una fuerte correlación entre la actividad y varios marcadores de salud, pocos han seguido los ancianos para ver lo que sucede cuando su estado de actividad cambia tarde en la vida.

Para llenar este vacío, los investigadores analizaron datos del Estudio Longitudinal Inglés sobre el Envejecimiento (ELSA), una muestra nacional representativa de la población Inglés nacidos en o antes del 29 de febrero de 1952.

Tras excluir a los participantes con enfermedad crónica al inicio del estudio, se incluyeron 3.454 personas con una edad media de 63,7 ± 8,9 años al inicio del estudio, el 57,5% de los cuales eran mujeres.

Ellos clasificaron a los participantes lo más saludable si se cumplen 4 criterios: libres de la enfermedad crónica, sin deterioro cognitivo importante, sin deterioro físico importante, y una buena salud mental.

Los investigadores determinaron los niveles de actividad física, la enfermedad y el estado de deterioro físico por los informes de los pacientes. Determinaron el estado cognitivo de los participantes mediante la administración de una batería de pruebas neuropsicológicas. Revisaron su salud mental utilizando la escala del Centro de Estudios Epidemiológicos de la Depresión.

También clasificaron a los pacientes en 3 grupos de actividad: sin actividad moderada o vigorosa durante la semana, la actividad moderada por lo menos una vez a la semana, y la actividad vigorosa por lo menos una vez a la semana.

La comparación de los participantes al inicio del estudio y 8 años más tarde, los investigadores encontraron que los que reportaron la participación en la actividad moderada fueron 3,12 (95% intervalo de confianza [IC]: 2.30 a 4.24) veces más probabilidades de ser saludable. Los que reportaron actividad vigorosa fueron 4,3 (IC 95%, 3,16-5,98) veces más probabilidades de ser saludable. Los resultados fueron estadísticamente significativas ( P <0,001).

Los investigadores controlaron la edad, sexo, tabaquismo, consumo de alcohol, el estado civil y la riqueza, y encontraron que la actividad física se mantuvo significativamente asociada con la salud.

También observaron cambios en la actividad a lo largo de 4 años. Ellos encontraron que el 8,9% de la muestra se mantuvo inactiva, el 11,9% se hizo inactivo, un 9% llegó a ser activo, y el 70,1% se mantuvo activo (actividad moderada o vigorosa por lo menos una vez a la semana).

Después de ajustar por las covariables, encontraron que aquellos que se convirtió en activo (ya sea moderada o vigorosa) fueron 3.37 (IC 95%, 1,67-6,78) veces más probabilidades de ser saludable, en comparación con los que se quedaron inactivos, y los que se quedaron activa eran 7,68 (IC 95%, 4,18-14,09) veces más probabilidades de ser saludable, en comparación con los que se quedaron inactivos.Los resultados fueron estadísticamente significativas ( P <0,001).

También verifican los resultados de salud de los participantes mediante el examen de los biomarcadores asociados con la actividad física.

“Beneficios de salud significativos fueron vistos incluso entre los participantes que llegaron a ser físicamente activos relativamente tarde en la vida”, concluyen.

El estudio fue apoyado por becas de los Institutos Nacionales de Salud y un consorcio de departamentos del gobierno del Reino Unido. Los autores han declarado no tener ningún conflicto de intereses.

Br J Sports Med . Publicado en Internet el 25 de noviembre 2013. Abstract

Tomado de: MedscapePediatría

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Publicado por en 27 noviembre, 2013 en Uncategorized

 

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