RSS

El estrés y la ansiedad

09 Jun

El estrés es la respuesta a un cambio en su entorno, ya sea positivo o negativo. Su cuerpo reacciona al cambio – el enamoramiento, comenzar un nuevo trabajo, o sufrir una pérdida inesperada – con respuestas físicas, mentales y emocionales. Para muchas personas  El dinero, el trabajo y la economía siguen siendo las causas más citadas de estrés.

Las mujeres tienen más probabilidades de “cuidar y entablar amistades” en momentos de estrés. Se ocupan de las personas más cercanas a ellos y obtienen apoyo de amigos y familiares. Los hombres son más propensos a tener la respuesta “lucha o huida” y escapar en una actividad de relajación o distracción.

Cuando una persona se siente enojada u hostil, su cuerpo libera hormonas del estrés en la sangre, causando que la frecuencia cardíaca y la presión arterial se eleven de forma temporal.

El estrés puede ser causa de falta de memoria, así como de dolores de cabeza, sensación de mal humor, dolores de espalda y falta de energía. El estiramiento, masaje, y pasar el tiempo en algo que te gusta son todas buenas maneras de reducir el estrés, además de hablar con un amigo o un consejero.

La ansiedad es una emoción que se caracteriza por un sentimiento de recelo, nerviosismo o miedo.

Algo que causa estrés para usted no puede afectar a otra persona. Algo que es una fuente de estrés negativo para una persona – por ejemplo, un plazo – en realidad podría ser útil para alguien más.

Además de la irritabilidad inusual, otros signos de advertencia emocionales que pueden indicar la necesidad de trabajar sobre la forma de manejar el estrés incluyen un mal genio y una incapacidad para concentrarse.

Cualquier cambio en el patrón de alimentación, tales como pérdida del apetito (que conduce a la pérdida de peso) o comer en exceso (que conduce al aumento de peso), puede ser un signo de estrés. Otros indicadores podrían ser: estar  experimentando más conflictos en las relaciones, y el aumento del consumo de alcohol, tabaco u otras drogas.

 El estrés crónico es el estrés a largo plazo, causado por eventos traumáticos o condiciones de vida miserables. El estrés crónico no tratado puede contribuir a un trastorno depresivo mayor, una forma de depresión intensa que dura por largos períodos y puede evitar que alguien pueda vivir una vida normal. El estrés crónico también puede contribuir a desarrollar enfermedades físicas, incluyendo la presión arterial alta, enfermedades del corazón, la depresión y la obesidad, además de un sistema inmunológico débil (propenso a enfermarse), disfunción sexual (impotencia), pérdida de la libido así como pérdida del sueño.

Una forma de lidiar con el estrés es establecer metas realistas en el hogar y en el trabajo – incluso si eso significa bajar sus expectativas un poco. Otras cosas que pueden ayudar incluyen aceptar que algunos eventos están fuera de su control, prepararse bien para las cosas que usted sabe que puede ser estresante (como un discurso o una entrevista), tratando de ver el cambio como un reto en lugar de una amenaza, comer y beber con sensatez, y hacer ejercicio regularmente.

La ansiedad, la cual nos pone nerviosos o temerosos, no siempre es agradable, pero es una emoción normal y potencialmente útil. La ansiedad leve puede hacer que se sienta más alerta y concentrado para enfrentar  circunstancias difíciles o amenazantes.

Aunque la ansiedad es una emoción humana normal, las personas que experimentan un miedo extremo y de preocupación que no desaparece completamente en un período corto,  pueden tener un trastorno de ansiedad. Cada trastorno de ansiedad tiene sus propios síntomas específicos. Por ejemplo, trastornos de pánico que causan repentinos sentimientos incontrolables de terror, y los trastornos obsesivo-compulsivos que se caracterizan por pensamientos repetidos, no deseados que causan ansiedad y acciones ritualizadas que alivian la ansiedad.

 Se considera que las personas de 18 años o más se ven afectados por trastornos de ansiedad cada año. Eso es aproximadamente el 18% de la población adulta

Las mujeres son dos veces más propensas que los hombres a ser afectados por el trastorno de ansiedad generalizada, que se caracteriza por al menos seis meses de preocupación excesiva y poco realista sobre los problemas cotidianos.

Los trastornos de ansiedad pueden ser tratados con la medicación, psicoterapia o una combinación de los dos. Los principales medicamentos prescritos para los trastornos de ansiedad son los antidepresivos, medicamentos contra la ansiedad, y beta-bloqueadores para controlar los síntomas físicos.

Entre el 70% y el 90% de las personas con enfermedades mentales tienen una mejor calidad de vida si reciben tratamiento y apoyo adecuados. Sin embargo, sólo alrededor de un tercio de las personas que están enfermos reciben tratamiento.

 
Deja un comentario

Publicado por en 9 junio, 2014 en Uncategorized

 

Dime que opinas:

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

 
A %d blogueros les gusta esto: