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Las maravillas saludables del agua

05 Sep

aguaSin agua no existe la vida. Esta simple máxima bastaría para obligarnos a tomar en serio la cuestión de beber agua. Y si, además, comprobamos que muchas enfermedades podría evitarse bebiendo agua pura, cuidaríamos con mayor mimo el planeta en que vivimos, ya que el 70 por ciento de la Tierra contiene este poderoso elemento y, puesto que es la fuente de nuestra existencia, no convendría contaminarla

1. Manténgase delgado tomando agua

¿Tratando de bajar de peso? El agua acelera el metabolismo y ayuda a sentirse satisfecho.

Reemplace las bebidas altas en calorías (o con calorías “vacías”)  y tome  agua,  beber un vaso de agua antes de las comidas parece ayudar a sentirse más lleno.

Beber más agua ayuda a amplificar el metabolismo – especialmente si el vaso está con agua helada, ya que su cuerpo debe trabajar para calentar el agua, quemando algunas calorías extra en el proceso

2. El agua aumenta su energía

Si te sientes agotado y empobrecido, consigue refrescarte y llenarte de energía con agua. La deshidratación hace que te sientas cansado.

La cantidad correcta de agua ayudará a tu corazón a bombear la sangre de manera más efectiva.

Y el agua puede ayudar al transporte de oxígeno en la sangre y otros nutrientes esenciales a las células

3. Baja el estrés con agua

Alrededor del 70% al 80% de su tejido cerebral está compuesto por agua. Si usted está deshidratado, su cuerpo y su mente están estresados. Si se siente con sed, ya estás un poco deshidratado.

Para mantener los niveles de estrés bajo, mantenga un vaso de agua en su escritorio o lleve una botella de agua deportiva y a disfrutar con regularidad.

4. Construir el tono muscular con agua

Beber agua ayuda a prevenir los calambres musculares y lubrica las articulaciones en el cuerpo.

Cuando esté bien hidratado, se puede ejercitar por más tiempo y más fuerte.

5. Nutre tu piel

Las líneas finas y las arrugas son más profundas cuando estás deshidratado. El agua es una  crema propia de la belleza de la naturaleza.

Al beber agua las células de la piel se hidratan y les da volumen hacia arriba, haciendo que su rostro se vea más joven. También elimina las impurezas y mejora la circulación y el flujo sanguíneo, ayudando a que su piel brille

6. Manténgase con un metabolismo regular con Agua

Junto con la fibra, el agua es importante para una buena digestión. El agua ayuda a disolver las partículas de desecho y las hace pasar suavemente a través de su tracto digestivo. Si usted está deshidratado, su cuerpo absorbe toda el agua, dejando el colon seco y lo que es más difícil de pasar los residuos

7. Agua Reduce los Cálculos Renales

La tasa de cálculos renales dolorosos va en aumento. Una de las razones podría ser porque las personas – incluyendo niños – no beben suficiente agua.

El agua diluye las sales y minerales en la orina que forman los cristales sólidos conocidos como cálculos renales.

Los cálculos renales no se pueden formar en la orina diluida, para reducir este riesgo tome una buena cantidad de agua!

¿Usted está bebiendo suficiente agua?

Mayoría de los adultos sanos tienen suficiente agua para beber, dejando que su sed los guíe.

Pero la cantidad exacta que usted necesita depende de su tamaño, nivel de actividad, el clima, y ​​su salud en general.

Es posible que necesite más agua si hace ejercicio o suda en exceso.

 
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Publicado por en 5 septiembre, 2014 en Uncategorized

 

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